La meditación Metta bhavana es una práctica budista que nos enseña a cultivar activamente el amor incondicional -o bondad amorosa-, hacia todos los seres vivos; comenzando por nosotros mismos.
Al practicar Metta bhavana, nos entrenamos para desarrollar la compasión y cultivar estados emocionales que nos permitan ser más amables de lo que solemos ser; incluso en circunstancias en las que normalmente no lo seríamos.
Piensa que muchas veces dirigimos nuestra tolerancia, gratitud, comprensión y amabilidad hacia aquellas personas con las que tenemos vínculos afectivos. En cambio, a aquellas personas que no conocemos, solemos juzgarlas o tener actitudes apáticas con mayor facilidad. Ser amable con alguien comienza por reconocer empáticamente que es un ser que siente, que su felicidad e infelicidad son tan reales e importantes para esa persona como las nuestras para nosotros. Y, por eso, queremos que sean felices, que no sufran y estén bien.
Metta bhavana nos enseña que sí es posible despertar en nuestro interior una actitud de amor incondicional. Nos demuestra que con la práctica de meditación podemos aportar mayor armonía al mundo.
Esta es una práctica poderosa y transformadora. Particularmente buena para desarrollar la autocompasión ante estados de irritabilidad, queja y malestar constantes, juicio hacia ti mismo/a y también hacia los demás. Por eso, Metta Bhavana puede cambiar radicalmente la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Nos reconecta con la aceptación y amabilidad como recursos interiores de los que todos somos capaces.
DETALLES DEL CURSO
- Modalidad online así puedes hacer el curso según tus horarios.
- Duración 3 meses – 50 horas certificadas en horas teórico practicas
- Clases grabadas teórico prácticas del contenido del curso
- Clases en vivo semanales de autoconocimiento y meditación
- Tutoría personalizada 24/7 para consultas académicas.
- Libros en PDF sobre el contenido del curso
- Libros en PDF sobre desarrollo personal
- Meditaciones guiadas en mp3
- Música para meditar en mp3
- Comunidad privada para foros e interacción con alumnos del curso
- Al finalizar este curso, recibirás una certificación internacional avalada por la Universidad del Alma y la escuela Kalapgram Gurukulam de la India.
