El yoga dinámico es la puerta para descubrir tus límites físicos y mentales. El yoga dinámico es capaz de activar tu energía y tu cuerpo hasta llegar a un punto de consciencia plena. Esta consciencia de la que hablo incluye 2 variantes:
La consciencia del poder de tu mente para mantenerte en posturas que requieren tu esfuerzo y, por otra parte, la sensación de activar tu cuerpo desde músculos que quizás no habías percibido jamás.
A diferencia de las prácticas fitness, el yoga dinámico te permite dar vida a tu cuerpo mientras siembras intenciones espirituales y te conectas con tu respiración.
Con la práctica constante de yoga dinámico, conseguirás los siguientes beneficios:
- Tonificar tus músculos, brindarles la fuerza que necesitan y definirlos sin ganar volumen en la mayoría de los casos. Toma en cuenta que si te gustaría obtener mayor masa muscular, debes practicar deportes con peso, para lograr la hipertrofia de tu musculatura.
- Perder calorías, los estilos de yoga dinámicos como Vinyasa yoga, power yoga, etc. Te permiten perder grasa porque son ejercicios de tipo cardiovascular que normalmente implican 1 hora o más de práctica de asanas que involucran todo tu cuerpo.
- Soltar, si has tenido un día en tensión por posturas continuadas en oficinas, nada mejor que una buena clase de yoga dinámico para relajarte.
- Mejorar tu postura, al tonificar tus músculos y fortalecer tu cuerpo vas a trabajar inmediatamente en la corrección de tus posturas. Sobre todo porque siempre hay asanas para fortalecer abdominales y columna.
- Progresar en tu flexibilidad, el yoga siempre implica extensiones y flexiones de cada parte de tu cuerpo, te equilibra y te da la oportunidad de incrementar tu movilidad.
DETALLES DEL CURSO
- Modalidad online así puedes hacer el curso según tus horarios.
- Duración 3 meses – 50 horas certificadas en horas teórico practicas
- Clases grabadas teórico prácticas del contenido del curso
- Clases en vivo semanales de autoconocimiento y meditación
- Tutoría personalizada 24/7 para consultas académicas.
- Libros en PDF sobre el contenido del curso
- Libros en PDF sobre desarrollo personal
- Meditaciones guiadas en mp3
- Música para meditar en mp3
- Comunidad privada para foros e interacción con alumnos del curso
- Al finalizar este curso, recibirás una certificación internacional avalada por la Universidad del Alma y la escuela Kalapgram Gurukulam de la India.
CONTENIDO DEL CURSO
MÓDULO 1
- Qué es Yoga?
- Ashtanga Yoga: El camino de los ocho pasos o prácticas.
- VINYASA
- TRISTHANA:
- Respiración
- Bandhas
- Drishtis
- SURYA NAMASKAR A y B
MÓDULO 2
- POSTURAS DE PIE
Padangusthasana/Padahastasana.
Utthita Trikonasana/Parivrtta Trikonasana
Utthita Parsvakonasana/Parivrtta Parsvakonasana
MÓDULO 3
- YAMA
Prasarita Padottanasana A y C
Parsvottanasana
Vrikasana
Padmasana(Variantes finales)
MÓDULO 4
- NIYAMA
- POSTURAS DE SENTADO. YOGA CHIKITSA.
Paschimottanasana A y C
Pursvottanasana
MÓDULO 5
- ASANA
Janu Sirsasana
Marichyasana A y C
MÓDULO 6
Navasana
Upavishta Konasana
Setu Bandhasana
MÓDULO 7
- CIERRE DE LA PRÁCTICA
Sarvangasana
Halasana
Matsyasana
Padmasana(Variantes finales)
MÓDULO 8
- SERIE COMPLETA
FACILITADOR DEL CURSO:
Mariano Pecar es profesor de Yoga terapéutico y Yoga dinámico, instructor de meditación mindfulness y vipassana.
También es terapeuta holístico especializado que integra diferentes terapias y disciplinas para mejorar la calidad de vida como lo es el ayurveda, terapia floral y alimentación consciente.
