¿Qué es el Yoga exactamente?
Yoga es el camino hacia la verdad del ser, el yoga como filosofía y objetivo de vida te lleva a recordar la unión que ya eres con el todo.
«Yoga es uno de los 6 sistemas de la filosofía de India. La palabra »yoga» viene de la raíz del Sánscrito ‘yuj’ que significa unión. En el plano espiritual, quiere decir unión del ser individual con el ser universal. Yoga es unión de cuerpo, mente, emociones e intelecto.» The Website oficial de BKS Iyengar,
Pero si Yoga tuviera un slogan, este seria “yogas chitta vritti nirodha” el segundo Sutra de los Yoga Sutras (antiguos textos fundacionales del yoga, escritos por el sabio Patanjali en el siglo III a. C) y es que este Sutra es el corazón mismo del yoga, la traducción palabra por palabra sería:
• Yogas : unir
• Chitta – Mente, consciencia
• Vritti : modificaciones, fluctuaciones.
• Nirodha – Controlar, calmar
Yoga es entonces, “el cese de la identificación con las fluctuaciones que surgen dentro de la consciencia”
La consciencia es coloreada por el Ser y las manifestaciones de la naturaleza, el Vidente y lo Visto. Esta aparente y errónea identificación del Ser, o Vidente, con las manifestaciones de la Naturaleza (lo Visto) es la causa del sufrimiento humano y el problema fundamental de la consciencia humana “estamos soñando con los ojos abiertos, porque nos identificamos no con lo que somos, sino con lo que no somos, nuestros sueños “
El hábito de identificarnos con nuestros pensamientos emociones, sensaciones, es decir el egoísmo, es la enfermedad de la consciencia humana. Las fluctuaciones (vritti) que surgen dentro de la consciencia, deben ser limpiadas, el fuerte habito de sentir “yo soy esta emoción”. “yo soy este recuerdo”, “yo soy esta sensación” mediante el cultivo sistemático del desapego donde uno descubre que “yo soy consciente de esta emoción, recuerdo, sensación, y yo no soy esta emoción, recuerdo, sensación “.
El egoísmo, y la errónea identificación viven en el nivel subconsciente de la mente, esto es, la parte que está por debajo de nuestro dominio diario de pensamiento, sin embargo, este nivel es accesible mediante los diferentes métodos del Yoga.
No es la eliminación de las fluctuaciones de la mente lo que restaurara la auto realización del Ser como la identidad de uno. Mientras el mundo exista, siempre habrá fluctuaciones. Lo que es problemático es la habitual confusión del “YO SOY” (el ser) con el “YO SOY” (el objeto de consciencia, la emoción, el recuerdo, la sensación).
A través del proceso del yoga, aprendemos a restringir los vrttis, lo que muchos maestros han comparado con calmar la superficie de un lago agitado para que podamos ver hasta el fondo. Cuando llegamos al fondo de este lago, encontramos a Atman, el “verdadero Ser”.
¿Cómo practicar yoga chitta vritti nirodha?
Sencillo, entrenando la capacidad de VIVIR EN EL MOMENTO PRESENTE. Cuando nos encontramos atrapados en una fluctuación mental, podemos simplemente hacer una pausa, reconocer la distracción y volver a concentrarnos en la respiración. A medida que repetimos este proceso una y otra vez, comenzamos a entrenar nuestra atención y a restringir los vrttis. Se vuelve más fácil cada vez que intentamos volver al momento presente.
“El yoga es al mismo tiempo el medio y el fin”, dice BKS Iyengar en su comentario sobre los Yoga Sutras . En otras palabras, nuestro objetivo en la práctica del yoga es lograr un estado de unidad. Nos integramos; no desterramos pensamientos ni reprimimos recuerdos o emociones. Más bien, nos liberamos de la confusión que ellos (los vrttis) causan al entrenar la mente, para observar, discernir y desapegarnos a través de asanas, pranayama, meditación y otras prácticas yóguicas.
La práctica de ejercicios de respiración yóguica, pranayama calmará rápidamente una mente agitada. Las asanas (posturas) de yoga promueven una relajación profunda y ayudan a enfocar la atención. Las prácticas devocionales de yoga, como cantar mantras, leer escrituras antiguas y cantar canciones de Kirtan, ayudan a entender y calmar las emociones fuertes. Una práctica regular de meditación te ayudará a desarrollar tu capacidad de estar quieto y en silencio. La meditación nos ayuda a reducir la velocidad lo suficiente como para notar y categorizar los vrittis que surgen dentro de nosotros. Por último, pratyahara, control de los sentidos, ayuda a dejar de lado las distracciones y el parloteo mental, y seguir una dieta yóguica fomentará la ecuanimidad mental.
Instructora
Gaby Cruz, Instructora de Yoga certificada, cantante, naturista y entrenadora personal. En sus clases integra el poder de la música como herramienta de sanación y autoconocimiento, ligado a las herramientas sagradas del camino del Yoga.
DETALLES DE CLASES
Sesión Hatha Yoga
• Clases personalizadas online en vivo de duración 60 minutos
• Tutoría personalizada online para consultas extras
Se dará en las siguientes fases:
• Ejercicios de Respiración consciente (Pranayama), movimiento de la energía vital, respiración Yoguica
• Canto Mantra Om
• Movimiento articular calentamiento
• Asanas (posturas de Yoga)
• Asanas de equilibrio (posturas de pie)
• Asanas de estiramiento
• Relajación
• Meditación con cuenco tibetano en vivo y/o meditacion guiada y/o meditación en silencio
PRECIOS
• 1 clase por 33 usd.
• 10 clases por 230 usd y te obsequiamos el Curso de Meditación valorado en 100 usd
• Tarifas parejas
• 1 clase por 46 usd.
• 10 clases por 322 usd y te obsequiamos el Curso de Meditación valorado en 100 usd
