La meditación es un ejercicio a través del cual enfocamos nuestra mente en un objeto con el fin de llevarla a un estado de paz y calma. Al meditar, realizamos una acción mental que nos llevará a un estado de paz interior. Sin embargo, no se trata de algo inmediato, por lo que también es un ejercicio de paciencia que requiere de constancia y de un proceso de aprendizaje que necesita de determinados recursos, técnicas y herramientas para finalmente poder llegar a ser capaz de realizar esta práctica en solitario e incluso en cualquier momento, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.
Estudios de importantes institutos han apuntado a la forma en que la meditación sana el cuerpo:
- Investigaciones de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts demostraron que la práctica regular de la meditación ayuda a reducir las enfermedades coronarias en un 45%, disminuir la hipertensión arterial en un 43%, reducir el nivel de colesterol significantemente, ralentizar el proceso de envejecimiento.
- Meditación basada en la respiración pueden promover auto conocimiento y relajación. También tienen el potencial de promover una mejor integración del cerebro con otros órganos. Esto puede llevar a tener un rendimiento más alto.
- La meditación ayuda a desarrollar regulación emocional. Mejora tu respuesta al estrés y la ansiedad y ayuda a controlar la depresión.
- Puede ayudar a reducir el estrés manteniéndote en el momento presente. Después de todo, solo cuando te lamentas por el pasado y te preocupas por el futuro te pones ansioso.
- La meditación nos lleva a estados elevados de percepción sensorial. Si apagamos los estímulos externos por un rato, comienzas a experimentar una consciencia mayor.
- Estudios han demostrado que los beneficios de la meditación duran más cuanto más tiempo dedicas a la meditación.
DETALLES DEL CURSO
- Modalidad online así puedes hacer el curso según tus horarios.
- Duración 3 meses – 50 horas certificadas en horas teórico practicas
- Clases grabadas teórico prácticas del contenido del curso
- Clases en vivo semanales de autoconocimiento y meditación
- Tutoría personalizada 24/7 para consultas académicas.
- Libros en PDF sobre el contenido del curso
- Libros en PDF sobre desarrollo personal
- Meditaciones guiadas en mp3
- Música para meditar en mp3
- Comunidad privada para foros e interacción con alumnos del curso
- Al finalizar este curso, recibirás una certificación internacional avalada por la Universidad del Alma y la escuela Kalapgram Gurukulam de la India.
CONTENIDO DEL CURSO
- 1. Introducción al curso
2. El propósito de la vida
3. Conocerse a si mismo
4. Sanación energética
5. El camino hacia una vida mas serena
6. Transformación personal
7. Alcanzando la estabilidad personal
8. Balance entre mente y cuerpo
9. Claridad mental
10. Cerebro y meditación
11. Alcanzando el éxito y la plenitud en la vida.
12. Sanarse por medio del descanso.
Valor por favor, sin cursos separados ?
Estoy interesada en el curso de meditación
Hermoso curso, ahora estoy en el tiempo presente disfrutando la vida. Gracias Gracias Gracias
Buen día! Quiero saber si llevo bien proceso del taller es ver la clase grabada antes de la máster clase! ¿Se ve una por semana? Es correcto. A la para se va leyendo y haciendo el material de trabajo ?
Agradezco infinitamente la oportunidad de avanzar en mi, con responsabilidad y respeto, soy asistente.
Agradezco infinitamente participar y adquirir estos conocimientos ya que se que si creo en los conceptos que dice universidad del alma, en el proceso tambien recibo sugerencias.