El yoga para embarazadas es una de las actividades más positivas durante una etapa tan importante. Gracias a sus posturas y ejercicios, podremos ejercitar la respiración, así como fortalecer los músculos pélvicos, ambos sumamente importantes para el momento del parto.
Además, es muy común que las mujeres embarazadas sufran de depresión y ansiedad debido a las variaciones hormonales que experimenta el cuerpo. Pues bien, el yoga sirve como sistema de regulación emocional para actuar frente a las variaciones psicológicas y emocionales que sufren las mujeres embarazadas.
El yoga es un tipo de ejercicio físico que mejora la confianza en uno mismo, lo que ayuda a nuestro bienestar general, siendo algo muy importante frente al parto y la maternidad.
Eso sí, siempre que practiques yoga debes hacerlo con precaución, y si es la primera vez, mejor con el apoyo de un profesional. En TOP Health contamos con clases específicas de yoga adaptables al nivel y condición física de cada persona.
BENEFICIOS DEL YOGA PARA EMBARAZADAS
Existen numerosos estudios que prueban los beneficios que aporta el yoga tanto para la mujer, como para su bebé, siendo más efectivo que otras actividades, como andar o realizar ejercicios de clases prenatales. Entre los beneficios del yoga para embarazadas encontramos:
- Ayuda a reducir los síntomas depresivos que pueden aflorar durante el embarazo. Si, además, se acompañan de ejercicios y posturas de meditación con relajación profunda, se puede reducir los niveles de estrés típicos de la ansiedad o depresión.
- Aumenta el sistema inmunológico del cuerpo. Algo súper importante en estos meses tan delicados.
- Reduce el dolor durante el parto, así disminuye la posibilidad de tener cesárea.
- Mejora la postura corporal, disminuyendo los dolores de espalda y de espalda baja, fortaleciendo los músculos de apoyo.
- Mejora el descanso ayudando a dormir mejor, lo que también influye positivamente en el sistema inmunológico
- Se aumenta la conexión con el bebé, al ser consciente de tu respiración, así como de tu cuerpo.
- Disminuye los dolores de cabeza, al igual que las náuseas.
- Se fortalecen también los músculos necesarios para el parto, mejorando su flexibilidad y resistencia.
DETALLES DEL CURSO
- Modalidad online así puedes hacer el curso según tus horarios.
- Duración 3 meses – 50 horas certificadas en horas teórico practicas
- Clases grabadas teórico prácticas del contenido del curso
- Clases en vivo semanales de autoconocimiento y meditación
- Tutoría personalizada 24/7 para consultas académicas.
- Libros en PDF sobre el contenido del curso
- Libros en PDF sobre desarrollo personal
- Meditaciones guiadas en mp3
- Música para meditar en mp3
- Comunidad privada para foros e interacción con alumnos del curso
- Al finalizar este curso, recibirás una certificación internacional avalada por la Universidad del Alma y la escuela Kalapgram Gurukulam de la India.
FACILITADOR DEL CURSO:
Mathura es profesora de yoga y de meditación.