La meditación es un ejercicio a través del cual enfocamos nuestra mente en un objeto con el fin de llevarla a un estado de paz y calma. Al meditar, realizamos una acción mental que nos llevará a un estado de paz interior. Sin embargo, no se trata de algo inmediato, por lo que también es un ejercicio de paciencia que requiere de constancia y de un proceso de aprendizaje que necesita de determinados recursos, técnicas y herramientas para finalmente poder llegar a ser capaz de realizar esta práctica en solitario e incluso en cualquier momento, entorno o situación sin importar las circunstancias externas, ya que al final, se trata de un ejercicio meramente interior.
Estudios de importantes institutos han apuntado a la forma en que la meditación sana el cuerpo:
- Investigaciones de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts demostraron que la práctica regular de la meditación ayuda a reducir las enfermedades coronarias en un 45%, disminuir la hipertensión arterial en un 43%, reducir el nivel de colesterol significantemente, ralentizar el proceso de envejecimiento.
- Meditación basada en la respiración pueden promover auto conocimiento y relajación. También tienen el potencial de promover una mejor integración del cerebro con otros órganos. Esto puede llevar a tener un rendimiento más alto.
- La meditación ayuda a desarrollar regulación emocional. Mejora tu respuesta al estrés y la ansiedad y ayuda a controlar la depresión.
- Puede ayudar a reducir el estrés manteniéndote en el momento presente. Después de todo, solo cuando te lamentas por el pasado y te preocupas por el futuro te pones ansioso.
- La meditación nos lleva a estados elevados de percepción sensorial. Si apagamos los estímulos externos por un rato, comienzas a experimentar una consciencia mayor.
- Estudios han demostrado que los beneficios de la meditación duran más cuanto más tiempo dedicas a la meditación.
DETALLES DEL CURSO
- Modalidad online así puedes hacer el curso según tus horarios.
- Duración 3 meses – 50 horas certificadas en horas teórico practicas
- Clases grabadas teórico prácticas del contenido del curso
- Clases en vivo semanales de autoconocimiento y meditación
- Tutoría personalizada 24/7 para consultas académicas.
- Libros en PDF sobre el contenido del curso
- Libros en PDF sobre desarrollo personal
- Meditaciones guiadas en mp3
- Música para meditar en mp3
- Comunidad privada para foros e interacción con alumnos del curso
- Al finalizar este curso, recibirás una certificación internacional avalada por la Universidad del Alma y la escuela Kalapgram Gurukulam de la India.
CONTENIDO DEL CURSO
- 1. Introducción al curso
2. El propósito de la vida
3. Conocerse a si mismo
4. Sanación energética
5. El camino hacia una vida mas serena
6. Transformación personal
7. Alcanzando la estabilidad personal
8. Balance entre mente y cuerpo
9. Claridad mental
10. Cerebro y meditación
11. Alcanzando el éxito y la plenitud en la vida.
12. Sanarse por medio del descanso.
